مقياس التخطيط والبرمجة في التدريب الرياضي يُعد من المقاييس الأساسية في علوم التدريب، حيث يهتم بكيفية تنظيم العملية التدريبية بشكل علمي ومنهجي لتحقيق أفضل أداء رياضي ممكن، يقوم هذا المقياس على مبادئ علمية مستمدة من فروع مثل علم الفسيولوجيا وعلم النفس الرياضي وعلم الحركة.
يرتكز التخطيط الرياضي على تحديد الأهداف بدقة، سواء كانت قصيرة أو متوسطة أو طويلة المدى، مع مراعاة مستوى الرياضي، عمره، وخصائصه البدنية والنفسية، كما يتضمن تحليل متطلبات النشاط الرياضي والمنافسة، وتقييم الإمكانيات المتاحة من وسائل تدريبية وموارد بشرية.
أما البرمجة التدريبية فهي التطبيق العملي للتخطيط، حيث يتم تنظيم الأحمال التدريبية (الشدة، الحجم، الكثافة) داخل وحدات تدريبية ودورات زمنية مختلفة، مثل الدورة الصغرى (الأسبوعية)، والدورة المتوسطة، والدورة الكبرى (السنوية)، الهدف من ذلك هو تحقيق التدرج في الحمل، وضمان التكيف البدني، وتجنب الإجهاد أو الإصابات.
- Créateur de cours: hichem guendouz