إزالة الحساسية المنتظم و الغمر

إزالة التحسس التدريجي المنتظم

هو علاج سلوكي طوره جوزيف وولبي (1915-1997) لعلاج الخوف والقلق. يبدأ العلاج بتقسيم المثيرات و/أو الأحداث التي تثير الخوف إلى درجات متصاعدة الشدة.

يُعلّم المتعالج كيفية إرخاء عضلاته الإرادية.

يقوم المعالج بتعريض المتعالج للمثير أو المخاوف تصاعديًا حسب شدتها ، وهو في حالة استرخاء. كما يُشجع المعالج المتعالج على مواجهة المثير في كل درجة ، والانتقال إلى الدرجة الموالية عند النجاح في درجة معينة.

الغمر

هو تعريض المتعالج إلى المثير دفعة واحدة وفق شروط محددة.